Kualitas Tidur Mempengaruhi Mental
Menurut buku Lagom, kualitas tidur menentukan kesehatan jiwa kita. Kita suka stress dan tidak mood karena cara tidur kita tidak benar. Kasur hanya boleh digunakan untuk sex dan tidur, nasehat dari Kubicek Boye.
For God is creative, so do I
Menurut buku Lagom, kualitas tidur menentukan kesehatan jiwa kita. Kita suka stress dan tidak mood karena cara tidur kita tidak benar. Kasur hanya boleh digunakan untuk sex dan tidur, nasehat dari Kubicek Boye.
Sebagai pembaca pemula, rasanya sulit sekali untuk fokus ketika membaca. Mungkin saat membaca, saya mengerti. Namun mudah melewatkan informasi itu.
Daripada membaca sebelum tidur, bacalah 1 halaman. Daripada melakukan 30 menit kardio, ikatlah tali sepatu. Daripada belajar, bukalah catatan atau buku pelajaran. Daripada menulis buku, tulislah 1 halaman.