By Hanson Tjung 2. MEDITASI
Meditasi ini berarti kita berdiam diri sambil bernafas. Ada baiknya kita mengosongkan pikiran untuk beberapa saat. Di Apple Watch ada aplikasi bernama ‘Breathe’ dimana kita diminta untuk menarik nafas panjang, menahan sebentar, dan menghembuskan perlahan. Gunakan cara ini selama 2 atau 3 menit.
Setelah itu berdoalah. Kita butuh terhubung kepada Pencipta kita. Saya, sebagai orang Kristen, akan membaca Alkitab saya dan merenungkannya. Siapkan catatan di sebelah kita untuk mencatat apa saja yang kita renungkan. Tulislahhal-hal yang kita syukuri dan apa impian kita. Visualisasikan dan perkatakan itu dengan lantang.
Sangat suka dengan tulisan ini!
Saya juga melakukan hal-hal yang disebutkan di sini setiap pagi. Bangun lebih pagi is something else! memang bangun lebih pagi itu kunci untuk menjadi lebih produktif untuk hari itu. Meditasi bagi saya mungkin bisa dimasukkan ke dalam kegiatan doa pagi. Olaharaga?, hum,..naik turun tangga, masuk ngak ya ? hahaha
Terbitan tulisan yang menarik, Kak.
Hahaha, naik turun tangganya selama setangah jam ya tapi. Betul, meditasi bisa masuk ke dalam doa pagi juga. Hayo semangat bangun pagi!
Semangatttt!!!